ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πήγαινε κάτω

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Empty ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Δημοσίευση  vasiliki Την / Το 5/12/2011, 01:47

Η γυμναστική θεραπεύει
Η γυμναστική εκτός από ένα τέλεια γραμμωμένο και μυϊκά ανεπτυγμένο σώμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και σαν φάρμακο που βελτιώνει την υγεία. Oι γυμναστές, ασχολούνται και με την βελτίωση της υγείας των ασκούμενων τους, γιατί η σωστή και συστηματική σωματική άσκηση μπορεί να αποφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία αλλά και τον άνθρωπο σαν ολότητα.
Οι θεραπευτικές εφαρμογές της άσκησης είναι πλέον ευρέος γνωστές και πολύτιμο εργαλείο στην υπηρεσία της ιατρικής κοινότητας. Η “συνταγογραφία” ενός εξειδικευμένου προγράμματος για σωματική άσκηση που θα επιφέρει θετικό αποτέλεσμα με ασφάλεια στον ασκούμενο, καθώς και η εφαρμογή, εκπαίδευση και αναπροσαρμογή του στον ασκούμενο είναι το έργο ενός εξειδικευμένου γυμναστή – θεραπευτή.
Η Θεραπευτική γυμναστική περιλαμβάνει ένα κράμα φυσιοθεραπευτικών προγραμμάτων για αυχενικό σύνδρομο, περιαρθρίτιδα ώμου, ραχιαλγία, οσφυαλγία, ισχιαλγία, ενδυνάμωση άνω και κάτω άκρων ,αποκατάσταση τραυματισμών του γόνατος και της ποδοκνημικής ,όπως επίσης και θεραπευτικά προγράμματα για καρδιολογικές παθήσεις, αλλά και για το ευχάριστο γεγονός της εγκυμοσύνης.

vasiliki
Επαγγελματίας Σύμβουλος

Αριθμός μηνυμάτων : 5
Ημερομηνία εγγραφής : 06/06/2011
Ηλικία : 35
Τόπος : ΑΙΓΑΛΕΩ-ΑΘΗΝΑ

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Empty Απ: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Δημοσίευση  Dreamcatcher Την / Το 5/12/2011, 22:20

Μμμμ όταν λες για την εγκυμοσύνη Βασιλική; Αυξάνει τις πιθανότητες όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα πριν ή μετά την σύλληψη;

-------------------------------------------------------------------------------
--Αν δεν πιστέψεις το αδύνατο, δεν θα φτάσεις ποτέ στα όριά του το δυνατό--
Dreamcatcher
Dreamcatcher
Διαχειριστής

Αριθμός μηνυμάτων : 95
Ημερομηνία εγγραφής : 18/05/2011
Ηλικία : 30
Τόπος : Αθήνα

https://twitter.com/#!/dim_kapsallas

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Empty Απ: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Δημοσίευση  vasiliki Την / Το 7/12/2011, 05:40

η καλή υγεία και η καλή φυσική κατάσταση βοηθούν στην συλληψη..
η ασκησηθα πρεπει να γινεται μετα τον τριτο μηνα εφοσον δεν υπαρχουν προβληματα και με τη συμφωνη γνωμη του γιατρου παντα.. Η άσκηση βοηθάει στο να:



•Νιώθετε καλύτερα. Τις στιγμές που νιώθετε το σώμα σας πολύ άκαμπτο και σκληρό χωρίς να μπορείτε να κουνηθείτε, η άσκηση θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την αίσθηση του ελέγχου του σώματος και θα εκτοξεύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας. Όχι μόνο σας κάνει να νιώθετε καλύτερα απελευθερώνοντας ενδορφίνες( τα φυσικά οπιούχα χημικά του εγκεφάλου), αλλά η κατάλληλη άσκηση μπορεί:


-να ανακουφίσει από τους πόνους στην πλάτη και να βελτιώσει τη σωστή στάση του σώματος δυναμώνοντας και τονώνοντας τους μύες της πλάτης, των γοφών και των ισχίων



-να μειώσει την δυσκοιλιότητα επιταχύνοντας την κινητικότητα του εντέρου



-να προλάβει την φθορά και την χαλάρωση των συνδέσμων (φαινόμενο που γίνεται πιο έντονο κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαιτίας των ορμονικών φυσιολογικών αλλαγών) ενεργοποιώντας το λιπαντικό υγρό που βρίσκεται στις αρθρώσεις



-να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο ανακουφίζοντας από το άγχος και τον εκνευρισμό που είναι ίσως οι αιτίες για την έλλειψη ύπνου τις βραδινές ώρες



•Δείχνετε πιο λαμπερή. Η άσκηση αυξάνει την αιματική ροή του δέρματος, δίνοντας μια λαμπερή όψη
•Να βοηθήσει στην προετοιμασία του τοκετού. Οι δυνατοί μύες και η υγιής καρδιά μπορούν εύκολα να βοηθήσουν στην διαδικασία του τοκετού. Αυξάνοντας τον έλεγχο της αναπνοής βοηθάει στο να μειωθεί ο πόνος. Και σε περίπτωση που υπάρξει τοκετός παρατεταμένης χρονικής διάρκειας, βοηθάει στην αύξηση της αντοχής
•Να επαναφέρει το σωματικό βάρος στα πριν την εγκυμοσύνη επίπεδα πολύ πιο γρήγορα. Θα αποκτήσετε λιγότερο βάρος κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης αν συνεχίζετε να ασκείστε. Αλλά μην έχετε την απαίτηση ή δοκιμάσετε να χάσετε βάρος κάνοντας άσκηση κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τις περισσότερες γυναίκες ο στόχος είναι να διατηρήσουν τα επίπεδα φυσικής τους κατάστασης κατά την διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής τους

vasiliki
Επαγγελματίας Σύμβουλος

Αριθμός μηνυμάτων : 5
Ημερομηνία εγγραφής : 06/06/2011
Ηλικία : 35
Τόπος : ΑΙΓΑΛΕΩ-ΑΘΗΝΑ

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Empty Απ: ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Δημοσίευση  MaroT Την / Το 8/12/2011, 08:49

Θα ήθελα και εγώ να σημειώσω οτι οι περισσότερες μελέτες έχουν αποδείξει, ότι ένα αγύμναστο άτομο, διατρέχει 8 φορές υψηλότερο κίνδυνο να υποστεί καρδιαγγειακό επεισόδιο (ανακοπή ή εγκεφαλικό) σε σχέση με ένα γυμνασμένο άτομο.


Βάλτε τα αθλητικά σας λέμε! Basketball
MaroT
MaroT
Επαγγελματίας Σύμβουλος

Αριθμός μηνυμάτων : 21
Ημερομηνία εγγραφής : 03/06/2011
Ηλικία : 38
Τόπος : Melissia, Athens

http://www.diatrofologos.info

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης